Die Theorie des Bio-Rhythmus geht davon aus, dass die physische und intellektuelle Leistungsfähigkeit des Menschen sowie sein Gemütszustand über den Tag bestimmten Hochs und Tiefs unterworfen ist. Wir sind also nicht immer gleich leistungsfähig. Dabei gibt es natürlich viele Überschneidungen, die gesellschaftlich geprägt sind (z.B….

Beim Thema Körpergewicht und Wohlfühlfigur geht ist nicht immer nur um die aufgenommenen Kalorien, sondern auch um den Stoffwechsel! Je besser dieser arbeitet, desto effizienter und optimaler arbeitet er mit den aufgenommenen Nahrungsbestandteilen wie Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße. Ein aktivierter Stoffwechsel regt also auch die…

Proteinriegel sind ja aktuell in aller Munde und egal, ob Sportler oder nicht, gefühlt isst sie jeder. Nun stellt sich die Frage: Was tragen Eiweiß-Riegel wirklich zu unserer Fitness bei, sind sie tatsächlich so gesund und auf was sollte man beim Kauf achten! Wir klären…

Routinen klingen für dich irgendwie langweilig und altmodisch? Weit gefehlt – gerade, wenn wir etwas Neues in unseren Alltag integrieren wollen, müssen wir auf die Macht der Wiederholung setzen. Und je mehr etwas zur Routine geworden ist, desto weniger hinterfragen wir unsere Handlung und desto…

Gerade im Winter fällt es uns oft schwer herauszufinden, welches Obst und Gemüse tatsächlich aus regionalem Anbau ist. Die Regale im Supermarkt sind zwar voll, aber das meiste davon stammt aus den Gewächshäusern oder von weit her. Beides ungünstig für die Klimabilanz, da sich die…

Du suchst nach einem Ansatz, um in diesem Jahr deine Neujahrsvorsätze wirklich umzusetzen? Und das am besten ohne Druck, Quälerei und Stress? Dann solltest du dich mit dem Prinzip der Minimalkonstanz beschäftigen – hier treten die Veränderungen zwar langsam, aber dafür sicher ein und du…

Wie uns Gewürze richtig einheizen Wenn es draußen nass, kalt und dunkel ist, merken wir das auch oft an unserer Energie – wir fühlen uns träge, wollen uns auf der Couch verkriechen und frieren schneller. Wusstest du, dass du mit deiner Ernährung großen Einfluss auf…

Liebe Mitglieder und Gäste, ab Mittwoch, den 24.11.2021 sind wir behördlich dazu verpflichtet, die 2G Regel umzusetzen. Entsprechend dürfen wir vorübergehend nur gegen COVID-19 geimpfte oder genesene Personen empfangen. Ausgenommen davon (also weiterhin 3G Regel) sind Rehasportler, unsere Mitglieder unter 18 Jahren sowie Mitglieder, welche…

Der November mit seinen nassen und kalten Tagen ist die Zeit, in der man oft etwas fröstelig unterwegs ist und sich abends manchmal so richtig durchgefroren fühlt. Gerade Frauen kennen dieses Phänomen. Natürlich helfen Sofortmaßnahmen wie wärmere Kleidung, dicke Socken, eine heiße Dusche oder ein…

Der Herbst mit seinen nassen und kalten Tagen ist die Zeit, in der Erkältungen ein leichtes Spiel haben: Schnell hat man sich einen Schnupfen eingefangen, hustet vor sich hin oder plagt sich mit Mattigkeit und Gliederschmerzen herum. Unsere 5 Immunbooster bringen deine Abwehrkräfte auf Vordermann…