Trainings-Routine!

Routinen klingen für dich irgendwie langweilig und altmodisch? Weit gefehlt – gerade, wenn wir etwas Neues in unseren Alltag integrieren wollen, müssen wir auf die Macht der Wiederholung setzen. Und je mehr etwas zur Routine geworden ist, desto weniger hinterfragen wir unsere Handlung und desto…

Das Prinzip der Minimalkonstanz!

Du suchst nach einem Ansatz, um in diesem Jahr deine Neujahrsvorsätze wirklich umzusetzen? Und das am besten ohne Druck, Quälerei und Stress? Dann solltest du dich mit dem Prinzip der Minimalkonstanz beschäftigen – hier treten die Veränderungen zwar langsam, aber dafür sicher ein und du…

Spice up your life!

Wie uns Gewürze richtig einheizen Wenn es draußen nass, kalt und dunkel ist, merken wir das auch oft an unserer Energie – wir fühlen uns träge, wollen uns auf der Couch verkriechen und frieren schneller. Wusstest du, dass du mit deiner Ernährung großen Einfluss auf…

Bei uns gilt die 2G Regel

Liebe Mitglieder und Gäste, ab Mittwoch, den 24.11.2021 sind wir behördlich dazu verpflichtet, die 2G Regel umzusetzen. Entsprechend dürfen wir vorübergehend nur gegen COVID-19 geimpfte oder genesene Personen empfangen. Ausgenommen davon (also weiterhin 3G Regel) sind Rehasportler, unsere Mitglieder unter 18 Jahren sowie Mitglieder, welche…

Training hält warm!

Der November mit seinen nassen und kalten Tagen ist die Zeit, in der man oft etwas fröstelig unterwegs ist und sich abends manchmal so richtig durchgefroren fühlt. Gerade Frauen kennen dieses Phänomen. Natürlich helfen Sofortmaßnahmen wie wärmere Kleidung, dicke Socken, eine heiße Dusche oder ein…

Immunbooser im Herbst

Der Herbst mit seinen nassen und kalten Tagen ist die Zeit, in der Erkältungen ein leichtes Spiel haben: Schnell hat man sich einen Schnupfen eingefangen, hustet vor sich hin oder plagt sich mit Mattigkeit und Gliederschmerzen herum. Unsere 5 Immunbooster bringen deine Abwehrkräfte auf Vordermann…

Gut essen für gute Laune!

Die Wissenschaft bestätigt, dass sich unsere Ernährung unmittelbar auf unseren Gemütszustand auswirkt. Gerade im Herbst, bei weniger Wärme, Licht und Sonnenschein und den damit verbundenen Umstellungen im Organismus kannst du Stimmungsschwankungen, Formtiefs und depressiven Gefühlen mit deiner Ernährung gut vorbeugen: Komplexe Kohlenhydrate und Eiweiß helfen,…

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